在自主與被制約之間設一道減速丘

我在暑輔時到高三各班談話，勉勵同學共同營造班級教室是齊心奮鬥的場域。一進到教室，特別是上課時間、自習時間、午休時間要保持寧靜，並且自律手機的使用。除了下課，其餘時間宜將手機收起來。

今早到各班走走，觀察到同學們，特別是高三，幾乎沒有人在使用手機，這是好現象。無論是否因為期初測驗或是同學自覺自律，做得好，校長都要給予各位嘉許。

我們伸手拿手機，有時單純是需要使用(例如接/打電話)，但更多時候是下意識去拿，這其實是心理依賴的徵兆。

除了之前教各位的兩招：「停用app的通知」、「將最浪費時間的三個app從手機移除」。校長建議同學，當你要伸手拿手機時，在腦子提醒自己三個問題：(你也可以參考我的作法，把我附上的照片設為手機的鎖定畫面)

what for：你拿手機要做甚麼？
why now：為什麼一定要現在使用？
what else：現在不使用手機，你可以做甚麼？

三個簡短的提問，就像在自主與受制約之間，為你自己設立了一道減速丘，讓你有緩衝思考的空間，如果你真的考量了之後，還是決定使用手機，那就用吧。

高中生活是精彩豐富，但也經常相互衝突。在有限的時間裡，你不可能全部都要。同學要善於組織時間與資源，尤其是時間與專注力是特別珍貴的。

以上這些建議，不僅適用高三，也適用其他年級。當然也適用我自己與所有的成人們。校長再三叮嚀，不代表我們的手機問題比較嚴重，而是我們更審慎負責的看待各位的學習。

#上帝衡量我的人生不是用金錢，
#而是我可以幫助多少人變成更好的人。