梭羅的三把椅子

《湖濱散記》作者梭羅曾説：

我的屋裡有三把椅子，
一把方便獨處，
兩把供促膝談心，
三把為社交需求。

梭羅的三把椅子形成了一種良性循環，把對話和同理心及自省力串連成一個正向的迴圈。

我們從獨處中找到自己，和自己進行真誠的對話。

當內心感到安穩，就能夠傾聽他人，認真聆聽別人的想法。在與他人對話後，我們也更善於進行內心的對話。
～引自《重新與人對話》

網路上五花八門的訊息，幾乎淹沒了我們分分秒秒。看似活得很豐富，內心卻很貧乏。其中一個重要原因，就在於我們愈來愈少獨處。稍有空閒，不經意的就將手機拿出來滑。這項科技極盡所能填滿我們每一個空檔。

人只有在獨處時，才有機會讓情緒沉澱下來。以亮片球或雪花玻璃球做比喻，當我們搖動亮片球時，球裡的亮片旋轉飛舞，球裡的水變得混濁不清；但只要亮片球靜止不動，那些亮片會慢慢沉澱，水也會恢復清澈。那些亮片就像我們的思緒，讓腦袋忙個不停，使我們無法清晰思考。

當內心平穩，我們將更有能力和他人對話。好的對話，前提是真誠傾聽。我們常常只是假裝在聽，卻在盤算下一秒想講甚麼。

真實的對話，不是網路可以取代。透過面對面的對話，我們可以真誠地感受到對方的表情、肢體、情緒，人的同理心就是在此時此刻培養深化。擁有同理心的人，不會拿人性開玩笑。在網路的世界，可以衝撞體制，但不能踐踏人性。

媒體報導，美國這幾年出現成人「關機營」，4天內禁用3C，要價1.7萬元台幣，重溫兒時參加夏令營回憶。「我想不起上一次4天沒察看臉書通知是何時。」臉書產品設計師康妮楊如此感歎。因迴響熱烈，擴大舉辦，臉書、Google員工都來「數位排毒」。

我在今年三月底有缘參加一個三天兩夜的禪修營。不但禁用手機，還全程禁語。一開始很不適應，到了第三天卻很享受久違的自在，至今仍很懷念那份平靜。本校學務處在前兩天週六、週日辦了兩天一夜的山野探索教育，師長們把孩子帶到戶外活動，接近大自然、真實的人際互動，減少3C的沈浸。我對這類活動表達肯定，大人要當孩子走向健康的幫手，而不只是禁止。