不僅學生需要健身，其實，大人更需要。許多同事都有類似經驗，長時間備課或上課久站、伏在電腦前辦公，累了許久，一下班或周末想放鬆，又在家追劇、滑手機，長期下來固定姿勢坐著不動，導致核心肌群無力，容易感覺身體疲累。加上我們大人的年紀一年比一年大，只有靠身體訓練才能延緩老化。
週五下午藝能科邀請了健身專業教練鄭教練，教同仁如何善用興附的健身房器材來聰明健身。鄭教練去年來上過筋膜放鬆的研習，很實用。經他指導後，同仁陸續學會利用幾項設備來訓練自己。剩下來的，就是教練說的：堅持，保持健身的習慣。
教改與社會變遷，導致許多事情和十幾年前不一樣了，這些都不是你我能回天的，抱怨也是無濟於事。
事實上，大部分職場上的「身心俱疲」，和教改、和工作環境的關係並不大。真相是，不論行業別，許多人只要工作久了，不管其工作量是多或寡，都會感到疲乏。相反的，同樣環境，也有許多人，即使工作量多、挑戰大，他們仍然每天神采奕奕出現在工作場域。
簡言之，職場上的疲累，有些是外部因素，但有些是內在因素。外部因素要從組織去調整，內在因素要從自己做出改變。
作為校長，我能幫同事做的，一方面是謹慎規劃這所學校的經營重點，不讓同事做白工，又能兼顧學校的向上提升與學生的學習權益；二方面，我認為把同事的身心素質變得更強健，讓他們更正向、更有活力去面對教學與輔導工作，也是校務的一部分。
想要讓自己的身心變得更健康，不能只要求別人給你什麼，自己也要願意改變。例如，像我有時連刷牙打個噴嚏也會拉傷背肌，想訓練核心，若沒有下場操作，是不可能的。遇到這種事，如果我還在抱怨教育部長沒把教改弄好，害我累成這樣，恐怕和有些學生把學習責任都推給老師、學校、家長一樣的不夠成熟。有些事情的前因後果，當然彼此有關係，也有一些人該負責任，但更多時候，只要自己採取一些行動，不用等別人，情況就會大大改觀了，而受益的是自己。
我們最常聽到的說法是：很忙，沒時間。但真相是，常常這樣說的人，即使有空了，也不會去健身的。
開始固定運動，改變的不只是身體，還有內心。堅持鍛鍊自己，會增強恆心與毅力。
目前健身房五點放學後到六點，是開放師生使用的，如果擔心人太多，沒課的老師也可以利用四點到五點的時間來使用，這時間不會和體育課衝到，也不用排隊等器材使用。斯徨組長這時間經常會在這裡，不熟悉的地方可以請教他，我相信他會很樂意提供協助的。
順便預告一下，我們已經爭取到一間飛輪教室的預算了，上週已經開始審查設計圖，預計在六七月時可以完工。學校的室內運動設施愈來愈多元完善，即使天雨、空汙或烈日，也足夠調整課程內容移到室內上體育課。屆時，完工後應該也會再辦推廣研習，歡迎各位同仁善加利用。
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