五個鍛練情緒心智肌肉的方法

中秋連假結束了，大家都要重整心情回到軌道上。

今天和各位分享五個鍛鍊控制情緒的方法，很簡單，但很實用。

從YouTube 收看：https://youtu.be/W3dH2Owmf70

從 Podcast 收聽：https://sndn.link/yenshare/FS3gXx

本集重點

一、設定界線。避免讓別人輕易按下我們的「生氣按鈕」。

二、找到雷，才能避開觸雷。

三、暫停六秒，回應不反應。

四、爭吵後勇於先道歉。

五、面向陽光，朝正向思維發展。

1.靜坐、2.感恩、3.同理

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