人手一機的時代已經來臨！根據研究顯示，平均每個人一天查看手機次數高達110次，更有用戶一天為手機解鎖、開鎖將近900次。手機很方便，但頻繁的APP提醒，的確干擾了注意力。我個人也深受影響，最近一年書本的閱讀量較往年變少。顯然手機對人的干擾，特別是學習專注度的影響，不只學生，連成人也是。
今天早上，校長想邀請老師、同學們一起來響應一個活動，我稱之為「我的不連線時光」。這個活動很簡單，就是由你自己規劃不連線時間，要求自己自律實踐並記錄下自己遵守規定的情形。校長建議同學們，每日的時間應做好規劃。例如晚自習時間，需要比較長時間的專注學習，建議你將手機收起來或索性關機，不要放在桌面上，因為不時傳來的APP通知一定會干擾你。將這些時段規劃為你的「不連線時光」，你可以規劃一個小時或一個半小時為一個讀書單位，只在中間休息時間使用你的手機。
當然，網路也是很好的學習工具，例如Coursera等國外的線上課程，都已經發展得很成熟。未來，我們也會來推動這個領域的學習列為自主學習的一部分。當你一開始自律管理手機使用時間，初期或許有不適應，會出現類似成癮戒斷的反應，不自覺就想去拿一下手機，所以，校長的建議是將手機關機或者收到不方便拿的地方，你也可以和同儕一起彼此砥礪。若真的能養成自律習慣，就能役物而不役於物。
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| 圖片來源：自然生活 - 60後的低頭族，http://goo.gl/tE7esG |
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