(2019/11/28校長致親愛的高三)
學測將至,經過自習室或教室,看著高三同學們備戰的身影,充滿期待與疼惜。有的人模擬考展現應有水準,有的不如預期。校長知道同學內心都想考好,我對你們寄予厚望,而且我相信你們一定可以達成。人在關鍵時刻的進步是驚人的,心態決定著成敗。倒數50天,大有可為。校長整理了九點叮嚀跟同學分享,希望對你們有幫助。
#要謹守學習紀律
1.挖掘潛能大有可為。
不管你現在情況如何,都要相信自己還有巨大潛能。從現在到學測,往前超趕數十名的大有人在。《灌籃高手》中安西教練的名言「現在放棄的話,比賽就結束了!」要堅定意志,全力以赴。
2.用團隊紀律備戰自己。
大考不僅是知識的競爭,更是紀律的競爭。改變影響讀書的習慣,全班一起簽署公約,進班級就收手機,動靜分明。人難免有惰性,用團隊契約、破釜沉舟跨出舒適圈積極備戰。
3.在合奏中把握自我。
緊跟老師踏踏實實複習,但也要有自我意識,根據自己的情形調適,在「合奏」的前提下處理好「獨奏」。
#要抓準考試趨向
4.模擬答題保持手感。
讓自己保持對問題的敏感度。要模擬真實,限時訓練。可以找一組題(比如10道選擇題或一題非選),計時完成。模擬考試情境,訓練自己在緊張狀態下的思維。把每一次練習當成通達知識,訓練能力的好機會。
5.要充分理解評分規準。
有不少考生因答題不符評分規準而低分,非常可惜。特別是非選題,找考題完整認真做,再對照評分標準,看看是否答題嚴謹。必要時請教老師指導。
6.學測考題趨向素養命題靈活運用。
學測考前不宜攻難題,要回到根本。重點不在做多少題目,而是要把基礎觀念弄懂讀通。不懂就問老師、同學,悶著讀效果不好。
#要心平氣和不焦慮
7.維持內在平靜保持笑容。
人的表情、姿態會影響內在情緒。除了讓心定靜下來,還要發自內心疼惜自己、為自己打氣,嘴角保持微笑上揚,這會讓你心情內斂穩定又不乖張,也不容易陷入緊張、憂鬱、恐懼。記住:「快樂不代表一切都很完美,而是你選擇了不去糾結在那些不完美。」
8. 適度運動與人際交流同樣重要。
讀書看似大腦的活兒,卻是極耗體能的。距離學測不到50天,校長希望同學根據自己的情況,適度運動,比如散步、跑步、打一會兒球。運動可以分泌多巴胺,能緩解緊張神經,提高學習效率。此外,備考不是要你整天頭也不抬坐在座位猛K書,下課或放學時間,可以到走廊和同學交流,盡量別在教室喧嘩。同學之情對彼此激勵、減緩壓力有很大的幫助。
9.別因為慌亂搞疲勞戰術。
別因為擔心讀不完,熬夜苦讀。疲勞戰術會惡性循環。過度疲勞除了體能下降,也容易引起心理不適。其實時間是夠的,只要白天和晚自習時間,該專心時摒棄分心源(例如手機),就無須慌亂。
校長之前有承諾,第二次模擬考班級進步幅度最大者,校長會請全班喝飲料,一點點小獎勵,表達我對於同學展現共同備戰態度的肯定。在學測前,學校辦理的模擬考還有一次(12/17-12/18),校長期待你們繼續追求自我超越,校長會持續為表現進步大的班級獎勵。加油!
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