這學期即將結束，過幾天就是學測，高一二同學也進入期末考備戰。近日巡堂觀之，讀書風氣不錯，欣喜。唯仍偶爾聽到下課時間有略大的吶喊聲音，請同學彼此提醒，教室區交談，即使下課時間，仍不宜過度喧嘩，特別高三正在準備學測，談話音量請以彼此聽到為原則，這是一種日常生活的教養。想要大聲，當然可以，請到運動場空曠處，盡情揮灑。校長期勉興大附中是有禮有節、互相包容的學校，同學這學期已經做得不錯了，略為調整一下會更好。
我擔任校長第10年了，每次定期考寄發成績單時，都會親筆附上給家長一封信，自105年8月到興大附中，也從未間斷，迄今共寄發22封信。曾經有同事擔心我太累，問我：校長，家長看信嗎？你不需要做這麼多。我告訴他，我真的不知道有多少家長看，但只要確定還有人看，我就會繼續做。高中的家長，和學校的互動機會並不多，有時是因為孩子大了，有時是孩子不希望他們來，這個階段的孩子，看似大人，仍需要學校和家長攜手給予從旁輔導。當初想，反正，成績單一定會寄，一次郵資，我再加一封信，或許可以增加家長對學校教育的了解，應該有利無害，那就做吧。這一做就是10年，這過程，偶爾有家長透過信件、網路，或者當面告訴我，很開心收到成績單之餘，也能收到校長的親筆信，是前所未有的經驗，可以讓他們更了解學校對孩子的期待與做法。有一次還有一位家長告訴我，本來看到成績單情緒即將爆發，但讀完信件後，他整理好自己的情緒才跟孩子促膝對談，效果很好，慶幸當下沒有衝動。每次這樣的訊息傳來，都是讓我繼續做下去的動力。就像大家都聽過撿海星的故事吧，海灘那麼多海星怎撿得完，重點不是撿不撿得完，是撿了一個就算一個。教育也是，影響一個就算一個。就算都沒有，也是累我自己而已，應該還好。學生那邊也是，我不定期寫給各班級信件，將對他們的期待化成文字，到目前是18封。有時是針對單一年級，有時是對全校。我平日雖然經常在校園走動，但僅止於師生之間寒暄，還有觀察孩子們的學習脈動，真想要找一堆學生跟他們深談，還真沒太多時間。寫下來，文字自有其影響力，若有同學因此受益了，都是好的，即便看的人不多，也無妨，至少我也整理了我對孩子的期待。當我寫完之後，我也會更清楚，朝這個方向花更多時間影響我的同事和我一起努力。
以下是預計下週期末考後隨成績單寄給家長的一封信，期望能有更多家長展信，和您的子弟有更好的互動。
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各位親愛的家長好，時間過得很快，轉眼間第一學期即將結束。無論您的子弟是高二、高三或者剛適應高中生活的一年級，都有不同的多彩多姿，也有各自需要面對的挑戰。但成長即是在跨越舒適圈的過程發生，想要持續成長，就不能固著在原地。學校中，不是只有考試的功課是學習，在學校、在家庭，生活中養成的習慣才是影響孩子未來最重要的關鍵。寒假，學校為同學安排了作業及營隊，特別是今年的高一，享有獨步全國的大學營隊，由中興大學為附中所辦的營隊，可望協助小高一探索懵懂的未來：大學在學什麼？
建議您可以利用寒假做一些親子活動，促進彼此情感。這個年紀的孩子，需要的不再只是指令，而是親近、溝通，渴望獲得尊重。多和孩子聊聊，但少說教。想想類似的對話，換成你是孩子，你的感受如何？用這樣的感覺去鋪陳對話，應該就能有不錯的互動。對話，不是讓你把話講話就算達成目的，還得要對方心領神受才有效果。但常見的家庭溝通態樣，卻是因為越親近的人，越沒耐心，經常講不到兩句，就陷入指責、說教；但也不宜矯枉過正，過度討好，這樣也偏離了教育目的。寒假不是完全的放縱，您可以和孩子溝通作息的經營。談好後，就盡量讓他自己去掌握。若孩子食言偏離了，不要一開始就責罵，先找他談談，告訴他你觀察到的事實，分享你的感受，聽聽他的講法，引導他自己調整回到承諾。
當我們是孩子的時候，我們都期待假期繼續(即使是現在也是吧？)，但迫於現實是不可能的。這篇文章我想跟家長及同學分享的是真實的快樂和享樂之間的差別。追尋真實的快樂是一項值得長期修練的功課，但要做到不容易。在達到之前，我們必須先學會辨別某些看起來近似快樂，事實上卻截然不同的狀況。Randall Stross在《快樂學》這本書提到：我們最常犯的錯誤，就是將真實快樂與享樂混淆。有句印度諺語說，享樂就是「快樂的影子」。享樂的體驗是根據特定的地點或時刻，依賴某種情境而產生的。本質上，享樂是不穩定的，它所引發的感受很快就變成中性，甚至不愉快。當它一再重複時，就會變得無味，甚至令人反胃。例如，品嘗一頓佳餚是種真實的享受，但在吃飽後就會對它不稀罕，勉強再繼續吃就會覺得反胃。享樂是會被耗盡的，就像蠟燭會被燒光一樣。它總是與一項活動相連，在重複後自然變得無趣。與享樂不同的是，真實的快樂也許會受到情境影響，但不會依賴情境，真實的快樂不與活動掛鉤，而是一種存在的狀態、一種深刻的情緒平衡。聽起來有點抽象，但可以從正念的練習做起。正念，mindfulness，各位在Google打這個關鍵字，會找到許多資料，顯示它已經是各界普遍關心的課題。例如在Google公司，SIY，Search Inside Yourself (搜尋內在關鍵字) 已經成為最受歡迎的訓練課程。在教育界，SEL(Social and emotional learning)這類重視課堂上師生情緒智商與社會連結能力的課程也日益受重視。例如《EQ》作者丹尼爾．高曼和《第五項修練》作者彼得．聖吉兩位大師聯手撰寫《未來教育新焦點：專注自己、關懷他人、理解世界》值得一讀。
享樂雖不是真實的快樂，但並不罪惡。之所以會由樂轉苦，是因為過於仰賴外在的滿足，以及我們過於執著在那個情境。過度執著，就是一種病源，過於貪求也是。所以在許多正念練習裡，會教導學員：一次一事，專注當下。盡量早睡早起，作息規律，工作或讀書時就比較容易有專注澄澈的心智。在工作或讀書時，別跳來跳去，一件一件來。遇到比較龐雜的功課時，先拆解成幾個較小的項目，然後按照順序一項一項來。有人可能會抱怨，我工作一堆、我課業一堆，又都很急迫，哪能一件一件來？是的，發抱怨的當下或許真的如此，但別忘了那個情境可能是累積下來的結果，就算急，也沒辦法把所有事情做好，搞不好還因為事事分心而一事無成。那麼到底要先從哪件事做起呢？許多人都不小心捲入急迫的旋風，正確的作法應該是審慎選擇極重要目標，並且聚焦在能驅動極重要目標達成的槓桿項目做起。史蒂芬柯維博士所倡導的七個習慣，其中的「主動積極、要事第一、以終為始」值得我們參考。
要做到有能力掌握真實快樂，是一條辛苦但值得投入的練習。在我們還沒達成之前，可以先從區辨享樂和真實快樂做起。「幸福就像一隻蝴蝶，你愈追牠，牠就會愈躲你；但如果你把注意力轉移到其他事情身上，牠會在你的肩膀上輕輕地停留。」這段話足以說明真實快樂不能完全仰賴外在，與大家共勉。
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